COACHING
LE COACHING,
C'EST POUR QUI ?
Dans sa finalité, le coaching est un type d'accompagnement qui vise à soutenir toute personne qui a des aspirations (objectifs) à les réaliser afin de pouvoir évoluer soi-même et faire évoluer une situation, un projet, un obstacle / une souffrance, entres autres. Par exemple,
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Pour certains ce sera de passer à l'action et concrétiser un rêve / un projet précis ;
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Pour d’autres ce sera de surmonter une situation de vie qui lui pose obstacle ou fait souffrir (deuil, changement, autre) ;
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Ou encore faire évoluer un état intérieur ("gérer" certaines pensées et émotions, apprendre à respecter ses besoins, s'accepter, améliorer son estime et confiance en soi, apprendre à s'affirmer)
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Ou bien enrichir ses relations avec les autres (évoluer sa manière de communiquer, créer des liens plus authentiques, autre)
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Donner du sens (à ses choix, à sa vie, autre)
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et tant tant d’autres.
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Ceci pourrait donner l’impression que nous devons savoir exactement ce que nous voulons avant d’aller voir un coach. Ce n’est pas le cas.
Il est possible de travailler avec un coach sans avoir un objectif précis en tête. Dans ce cas, le coach peut vous accompagner à clarifier vos aspirations, vos besoins et à déterminer des objectifs réalisables qui résonnent en vous.
Ceci sont quelques exemples d'aspirations qui peuvent être travaillées en coaching dont les thématiques tiennent à cœur au Projet Konsciio. Prenez toujours la liberté de me contacter pour discuter sur vos souhaits et aspirations.
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Je souhaite surmonter mes insécurités et mes doutes.
Je souhaite développer mon estime de moi et ma confiance en moi.
Je souhaite apprendre à m'accepter tel que je suis.
Je souhaite développer mon assertivité et ma confiance en moi.
Je souhaite accroître ma résilience face aux événements de la (ma) vie.
Je souhaite ne plus souffrir de mes “différences”.
Je souhaite me libérer de l’attente constante des autres et de la société.
Je souhaite devenir celui/celle que je suis.
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Je souhaite ne pas être tout le temps dans mes pensées, surtout les “négatives”.
Je souhaite apprendre à mieux "gérer" mes pensées constantes, limitantes et ruminations.
Je souhaite apprendre à accueillir et vivre mes émotions de manière plus constructive.
Je souhaite apprendre à mieux gérer mon stress et mes anxiétés.
Je souhaite surmonter mes peurs et mes blocages.
Je souhaite apprendre à mieux vivre ma colère et mes frustrations.
Je souhaite apprendre à lâcher prise sur...
J’aimerais faire le deuil de … et pouvoir avancer.
Je souhaite apprendre à mieux gérer mes conflits et mes déceptions.
Je souhaite mieux communiquer mes besoins et émotions aux autres.
Je souhaite apprendre à mieux communiquer.
Je souhaite construire des relations plus significatives.
J’aimerais enrichir ma relation avec …
Je souhaite découvrir mes talents et mes passions pour donner plus de sens à ma vie.
Je souhaite trouver du sens à ma vie et découvrir mes véritables aspirations.
Je souhaite comprendre mes besoins et mes valeurs pour vivre une vie plus satisfaisante.
Je veux apprendre à prendre des décisions plus conscientes et plus en adéquation avec mes valeurs.
Je souhaite retrouver de la motivation.
Je souhaite trouver un équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle.
Je souhaite trouver un moyen de mieux gérer mon temps et mes priorités.
J’aimerais recharger mes batteries.
J’aimerais me recentrer.
J’aimerais trouver du temps pour …
J’aimerais savoir par où commencer pour réaliser une idée que j’ai en tête.
Je veux développer mon attitude en situation de changement.
Je veux développer ma capacité à accepter les situations et les personnes telles qu'elles sont.
LE COACHING,
C'EST QUOI ?
En soi, le coaching est une "simple" rencontre humaine entre deux bagages de vie dans laquelle une notion de confiance doit s'installer. En échangeant (surtout par des conversations), le coach a pour mission de vous accompagner, vous soutenir et vous motiver dans la réalisation de vos objectifs.
Il fait cela en étant entièrement présent pour vous, en écoutant réellement vos aspirations et vos besoins, en posant des questions pour vous inviter à approfondir votre réflexion et mettre en lumière vos ressources personnelles et il aide également à élaborer un plan d'actions pour concrétiser l’aspiration que vous vous êtes fixée.
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Schématiquement, le processus de coaching se déroule en quatre étapes:
01
Établir une relation de confiance entre le coach et le coaché.
02
Comprendre où se trouve le coaché aujourd'hui (sa situation, son contexte, autre)
03
Définir où le coaché souhaite aller: déterminer des objectifs (qui peuvent évoluer au cours des séances de coaching)
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Comprendre les raisons pour lesquelles les objectifs ne sont pas atteints actuellement (points de blocage) ainsi que d’explorer les ressources personnelles du coaché.
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Mettre en place des actions pour :
- résoudre les points de blocage si le besoin se fait sentir.
- atteindre les objectifs souhaités.
Ce que le coaching n'est pas
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Le coaching partira toujours du postulat que le coaché est le meilleur expert de sa propre vie et de sa propre situation. Certes, il a besoin d'être accompagné, soutenu et motivé, mais le coaché est la ressource principale dans le processus de coaching.
Lui seul sera a même d'en tirer les compréhensions nécessaires de sa situation, mobilisera ses propres ressources afin de trouver les solutions qui lui semblent adéquates.
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Le coach ne dit pas quoi faire, car cela est du domaine du consulting.
Le coach ne fait pas de transmission de savoir tout au long du processus, car cela serait comme donner une formation.
Le coach ne cherche pas à comprendre et interpréter tout le passé du coaché, car cela est du domaine de la thérapie.
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Toutefois, suivant le besoin, de brefs moments de formations et revivre le passé peuvent être intégrés aux séances de coaching.
LES MÉTHODES ET LES OUTIILS EN COACHING
La liste des méthodes et outils utilisés en coaching est longue. Ils proviennent de plusieurs horizons comme d'autres types d'accompagnements et thérapies (PNL, CNV, autres) et du domaine de la psychologie directement. Leur utilisation va avoir une intention d'aider le coaché à "prendre conscience de".
D'entre eux, voici les 2 outils principaux du coach qui, malgré leur caractère "ordinaire", lorsqu'ils sont maîtrisés peuvent avoir un véritable impact :
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L’écoute
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Écouter activement peut aider celui qui parle à prendre du recul et à s’évaluer soi-même et sa situation de manière plus objective et en adoptant d’autres perspectives. Ceci nourrie sa compréhension et élargie le champ des possibles solutions à apporter car parler (tout comme écrire) aide à structurer nos pensées et à y voir plus clair.
Ceci a d'autant plus d'impact lorsque c'est fait dans un cadre propice sans certaines craintes habituelles du quotidien comme celles d'être jugé, attaqué ou autres.
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Lorsqu'on nous écoute réellement, nous nous sentons entendus et compris, la confiance s’installe, et un espace est créé pour que nous puissions vivre, exprimer et mieux comprendre les émotions liées à notre situation. Émotions qui, elles aussi, ont quelque chose à nous dire.
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Ainsi, une réelle écoute aide à la prise de conscience de celui qui parle en lui donnant l'opportunité de clarifier et de comprendre ses propres pensées et émotions simplement en les vivant et en les verbalisant.
Le questionnement
Quant au questionnement, il invite par exemple à mettre en lumière et évaluer certaines de nos pensées et de nos croyances qui peuvent parfois nous limiter. Il incite aussi à explorer d’autres perspectives, notamment une source souvent négligée pour diverses raisons: notre propre force et nos ressources personnelles. On oublie fort souvent que nous possédons un potentiel inouï pour trouver ce que nous cherchons (en nous-mêmes ou ailleurs) et créer les solutions qui répondent à nos aspirations.
Et si nous ne les possédons pas encore, nous avons toujours le pouvoir d’y croire, et l’Histoire nous le démontre: souvent, la croyance et la détermination sont le début de grandes réalisations.
De plus, lorsqu'une personne est questionnée de manière bienveillante, elle peut se sentir encouragée à avoir un dialogue constructif (contrairement à être sur la défensive), ce qui peut conduire à une connexion plus profonde et authentique avec nous-mêmes, ce que nous cherchons réellement et ce qui nous retient éventuellement de l’atteindre.
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En somme, le coaching est comme s’offrir un moment de reconnexion avec soi et l’opportunité d’avoir une conversation, majoritairement avec soi-même, afin de prendre conscience sur sa propre situation, ses propres ressources et de trouver ainsi ses propres voies de solutions.
JE SOUHAITE ÊTRE
ACCOMPAGNÉ(E) EN COACHING,
COMMENT CELA SE PASSE ?
Langues
Même si le site internet n'est pas encore traduit dans plusieurs langues, les prises de contact et les séances de coaching peuvent se faire en :
français português english
Les séances de coaching
Le processus de coaching varie selon les objectifs et l'accompagnement nécessaire.
Dans ce sens, il faut compter entre 4 et 12 séances en présentiel (à définir ensemble). Ces dernières seront espacées selon convenance.
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La première séance permet de faire plus ample connaissance mutuellement et de votre besoin / situation.
Dans certains cas, à l’issue de cette séance il serait possible d' élaborer un objectif à atteindre jusqu’à la fin de tout le processus de coaching.
Elle dure entre 1h à 1h30.
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Cette 1ère séance, jusqu'à la fin 2023, est gratuite.
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Les séances suivantes serviront à travailler ensemble pour atteindre l’objectif principal fixé.
Ces séances durent entre 45 min et 1h.
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Les séances suivantes, jusqu'à la fin 2023, sont à un tarif préférentiel de CHF 35.00 / séance (au lieu de CHF 90.00 / séance).
Lieux
1er contact :
Par email, téléphone ou appel-vidéo
Séances de coaching :
En présentiel à :
Yverdon-les-Bains ou à Belmont-Broye (FR)
L'adresse exacte sera donnée lors de la prise de contact.
Tarifs
1er contact : toujours gratuit
Séances de coaching :
1ère séance * : gratuite
Séances suivantes * : CHF 35.00 par séance
(au lieu de CHF 90.00).
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* Pendant ma formation d'expert coach ICF (jusqu’au 31 décembre 2023) ces tarifs indiqués sont préférentiels. Profitez-en !
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A payer directement sur place, à la fin de chaque séance (en liquide ou par Twint).
Que l’argent ne soit pas un frein à vous faire accompagner ! Prenez-contact pour en discuter.
1er contact
Suite à votre contact (cliquez ici pour aller directement aux moyens de contact), nous prendrons un temps par email, téléphone ou appel-vidéo (environ 15-20 minutes) afin de faire quelque peu connaissance, discuter sur votre besoin ainsi que de déterminer dans quelle mesure le coaching peut vous être utile.
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Cette prise de contact est toujours gratuite.
Accompagnement
Vous avez peut-être eu l'occasion de lire plus haut comment se déroule un processus / séance de coaching. Dans le cas contraire, veuillez cliquer ici.
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Voici quelques autres éléments mis en avant lors de nos séances de coaching :
- Une posture de coach selon
une déontologie et certification ICF ;
- Une envie authentique de vous aider, accompagner et soutenir ;
- De la confidentialité ;
- Une relation d’écoute, soutien et stimulation ;
- Un espace d'acceptation, non-jugement et d’ouverture d’esprit pour discuter et communiquer librement ;
- Un espace de libre expression de ses pensées et de ses émotions ;
- Des valeurs de bienveillance, d’empathie, co-responsabilité et engagement personnel;
(Cela n’empêche pas, dans le rôle de coach, d’être amené à poser des questions dites “difficiles”.)
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Horaires
1er contact (email, téléphone, appel-vidéo) :
À définir ensemble.
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Séances de coaching :
À définir ensemble.
Du lundi au vendredi.
Il est possible de se retrouver lors de certains samedis également.
FOIRE AUX QUESTIONS
ET RÉTICENCES
J'hésite à être accompagné(e) en coaching, je ne sais pas ...
Avoir des réticences sur ce que nous n'avons pas l'habitude ou ne connaissons pas, c'est normal. Laissez-vous peut-être l'opportunité d'essayer. Ainsi, vous serez en mesure de décider en connaissance de cause. Et en effet, il se peut que suivant votre besoin, d'autres types d'accompagnement soient plus adaptées ou résonnent "plus juste" en vous.
D'un autre côté, il est souvent là le but du coaching : voir les choses sous une autre lumière qui nous était peut-être inconnue jusqu'à présent. Alan Scott a dit qu'il y a des chances que : "si nous faisons ce que nous avons toujours fait, nous aurons probablement à chaque fois ce que nous avons toujours eu."
Dans tous les cas, nous pouvons librement discuter de vos doutes et réticences.
Internet peut aussi m'aider à trouver des solutions.
C'est vrai ! Partons du principe que tout peut s'être complémentaire. Internet possède une connaissance gigantesque sur tout ce que nous "connaissons", chose qu'un seul humain ne peut pas encore prétendre.
Cependant, internet ne vous écoute pas, ne vous soutient pas et ne s'adapte pas à vous et à votre situation. Choses que, des fois, c'est bien ce dont nous avons besoin pour déployer notre potentiel.
D'autres questions et réticences viendront ...
Sentez-vous en confiance de nous dire si vous souhaitez avoir d'autres informations sur cette page "coaching".
J'aimerais bien mais ... ça me fait "peur".
George Adair a dit que "ce que nous désirons véritablement est souvent à l'autre bord de la rivière de la peur."
Et dans la pratique, le coaching peut justement vous accompagner sur ce qui vous fait peur. De plus, vous serez désormais accompagnée et soutenu pour traverser le pont de cette rivière.
Des résultats sont garantis ?
Comme mentionné dans une autre question, il est possible que le style ou même le "rôle" de coach ne vous conviennent pas ou que d'autres types d'accompagnements soient plus adaptés à votre besoin (conseil, formation, thérapie, autre).
Cependant, étant VOUS la ressource principale dans un accompagnement en coaching, les résultats dépendront aussi considérablement de votre disponibilité, motivation et engagement.
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Néanmoins, une chose est garantie : vous serez toujours accueilli en bienveillance par une personne qui a une envie authentique de vous écouter et de vous aider, indépendamment de ce que nous pouvons bien décider de faire par la suite.
Et si le "courant ne passe pas" avec le coach ?
La relation de confiance est primordiale pour bon nombre d'échanges entre individus. La relation coach/coaché n'est pas exception. Si le "courant ne passe pas", vous avez le droit de le verbaliser, tout comme le coach. Nous pourrons en discuter et au besoin, mettre un terme à l'accompagnement.
Des fois, il se peut que le coach soit très impacté émotionnellement à votre situation pour diverses raisons. Si le coach n'arrive pas à en prendre le recul nécessaire pour VOUS accompagner, il prendra aussi la liberté d'en parler et mettre un terme à l'accompagnement au besoin.
Dois-je "avoir un certain profil" pour être accompagné(e) en coaching ?
Non.
Votre bagage de vie et ce dont à quoi vous vous identifiez et définissez (âge, genre, culture, religion, statut, profession, autre) seront toujours respectés. Pour nous, l'essentiel pour pouvoir être accompagné en coaching est d'être HUMAIN avec une envie d'évoluer ou de faire évoluer quelque chose.
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Concernant le type d'aspiration / objectif que vous avez, vous pouvez vous référer à nos quelques exemples donnés en haut de cette page (veuillez cliquer ici). Certes, ce sont des thématiques qui nous tiennent à cœur, mais elles ne sont pas les seules. Prenez toujours la liberté de nous contacter pour mieux en discuter.
LE COACH
Je m’appelle Alexandre et je suis l'initiateur du Projet Konsciio.
Je suis coach et je vous accompagnerai lors des séances de coaching.
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Veuillez cliquer ici pour en savoir un peu plus sur moi et certaines de mes expériences de la Vie et valeurs qui sont à la fois les fondements et l'énergie que j'essaie de véhiculer à travers le Projet Konsciio.
CONTACT
En quoi le Projet Konsciio peut vous aider ?
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Veuillez cliquer sur le bouton "nous contacter" ci-dessous afin d'être redirigé vers nos moyens de contact.
Nous contacter restera toujours gratuit et sans engagement.
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Vos données seront uniquement utilisées dans le but de vous apporter une réponse à votre demande.
La confidentialité vous est assurée et vos données ne seront jamais transmises à d'autres entités.
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Il est possible de prendre contact en : français português english
